七大罪第二季在线播放剧情介绍:（4）眼向前平视，以感觉舒适为度，摒除杂念，将注意力集中于两腿上。（5）挥臂，起手前甩，自然用力，手高度与身体成30°。然后往后甩，用实力，手高度约与身体成60°。用力至感到肌肉有反作用力量，便自然回摆。（6）重复挥臂动作，次数由少而多，循序渐进，可由二三百次起逐渐递增，加至两千多次时约需半小时。2.神奇睡眠操（1）浴面操。选择安静清洁的环境，平心静坐，闭目，双掌置于鼻两侧，从下巴颏向上搓面部至前发际，再自上而下搓面部50～60次。揉搓力度不宜过大。（2）眼操。保持静坐姿势，身心放松，...