许多人之所以畏惧害怕，大多都源于内心深处的自卑感，认为自己才疏学浅，或认为职位卑微，或自认没有站到台上演讲的资格，事实真是如此吗?绝对不是!切勿太低估自己的能力与存在价值，你之所以被邀请上台演讲，正表示你有此资格与才气，亦正是对你存在价值的肯定。不管你是否处于恐惧的状态，没有谁是天生的大众演说家。
因此，那些害怕公开发言的人或许认为，他们需要通过提高演技来改善这方面的不足，不过谁不是多少都有点害怕公开发言呢。事实上表演很少能帮上忙。不要试图成为别人或变成一个尽管表达流畅但却不真实的自我。
相反，你的重点应放在做你自己。尽管某些人可能是天生的演讲家，但多数人必须通过苦练才能拥有好口才。练习组织你的思维、调节你的声音并学会与观众互动。
针对演讲恐惧的成因，下面几个心理秘笈可将它们各个击破。
放低期望。完美主义者最好经常给自己当头一棒：十全十美？开玩笑！我不是来竞选世界小姐或全球演讲家的，只要大部分人能理解我的诚意就好了。
化被动为主动。如果是受不了听众带来的焦点感，不妨把注意力转移到听众身上，你会发现最专心的考官其实是你自己：左边摆弄手机的女士可能在通报今晚的菜谱，后边写写画画的男士可能在筹划工作。